czy moge

Mam pytanie jak mniej więcej wygląda wybity palec ?? Bo 3 dni temu uderzyłem się w palca i jest troche spuchnięty.Nie moge nim zginać do końca w dół.To może być wybicie czy poprostu zbiłem sobie palec ??

mam okropne bóle płuc nawet tak od górnej części brzucha do końca płuc jest to ból jak by mi ktoś miażdzył wnętrzności co to moze być??czy mam się udać z tym do lekarza? czasami aż nie moge oddychac czy to może byc zapallenie płuc?

nieznaczne skrzywienie boczne w lewo pogranicza piersiowo-ledzwiowego. Nieznaczne zwezenie przestrzeni miedzykregowej L-2 L-3 oraz drobne zmiany zwyrodnieniowo-wytworcze na krawedziach trzonow w odcinku L-2 L-4 .Czy tym opisem moge sie martwic czy jest wszystko dobrze

O co chodzi: Poprostu mimo, że chce mi sie lać stoje z 5 min i nie mogę sie odlać (gdy w pobliżu są np.kumple). Problem znika gdy jestem sam wtedy odlewam sie bez problemu.Czy to kwestia psychiki? HELP!

Czy brak zakwasow to znak ze musze zmienic plan treningowy? Ogolnie moje serie wygladaja tak 12x/10x/8x/6 Znalazlem gdzies temat ,,porusz swoje bicepsy'' i zamierzam go zastosowac, ale nie moge znalesc tematu dotyczacego plecow. Nie odczuwam zadnych zakwasow na tricu/bicu/plecach? Ciezar mam taki ze ledwo koncze ostatnia serie, moze lepiej robic [...]

Jako, że chyba nie ma już pojedynczych pytań to tutaj. Próbuję się wgryźć w temat i nie mogę się doszukać informacji z nierafinowanymi tłuszczami z nasion (rzepak, len, słonecznik, konopia) jak również orzech włoski, dynia czy kokos? Trochę nie wyobrażam sobie diety bez tych źródeł tłuszczy. i proszę o poprawienie tematu... Zmieniony przez - [...]

Witam, mam dylemat, ponieważ planuje kupno wioślarza i nie mogę się zdecydować, który lepiej się sprawdzi. Może ktoś doradzi? Wioślarz R101 YORK, czy GYM BR 3010? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55c3119193df40629dcf990c35fdc70f.jpg

Witam. 3 razy w tygodniu chodze na silownie i cwicze wedlug FBW, czyli rowniez nogi. Zastanawiam sie czy w dniach wolnych od silowni moge biegac czy raczej nie? Dystans to ok.8km

Witam czy stosując ww leki mogę używać viagre,czy ciśnienie może spaść do jakichś niebezpiecznych wartości Jestem na suscie,Npp,boldku i masterze

Otóż mam taki problem: nie umiem zrobić porządnego skłonu, sięgam rękoma ledwo do kostek. Jak mogę zrobić głębszy skłon? Czy powinienem stosować jakieś ćwiczenia rozciągające?

Wie ktoś czy może w Suwałkach można trenować Boks MT KB lub BJJ ? Chce sie na cos zapisać lecz nie wiem gdzie takie coś mogę znaleźć.

Witam ;) Ulozylem sobie taka diete czy moze byc ? jak cos to co zmienic ? Wiek 22 lata waga 85 kg wzrostu 183 cm zapotrzebowanie 3200 kcal 1. 120 g chleba zytniego 4-5 jaj 2. odzywka bialkowa 40 g 100g platkow owsianych ( CO moge dac zamiast odzywki ? chodzi mi o jedzenie jakies) 3. 180 g kurczaka/wolowiny 80g ryzu 15g oliwy 4.180 g [...]

czy mogw na diecie redukcyjnej na kolacje jesc sam twarog bez chleba itd? Czy po bieganiu moge zaczac trening silowy jednego dnia??

Cze Biceps/triceps 3*3 czy wiecej ? Zawsze robilem 3*4 albo ciut mniej. Sprobowalem dzisiaj 3*3 i jakos tak mi sie malo wydaje :)) Nie moge sie przyzwyczaic. Wiem ze pewno ten temat byl juz poruszany ale co tam :). A wy jak robicie ?

Siemka chcę się poradzić jak myślicie czy dobrze by było teraz zrobić trochę redukcję i spalić trochę tego fatu? Osobiście wydaję mi się że wyglądałoby to dobrze ale nie moge się przekonać :-) /SFD/2022/6/1/f55c2267d7e947e49242913480e30b04.jpg /SFD/2022/6/1/2fc33983cf934fdd89321d779407b77c.jpg /SFD/2022/6/1/7ba4f9ab36014d06bb35e487e3926311.jpg

[...] o radę, a mianowicie przez wakację bede pracował cały dzień do nocy, jedyny czas w jakim mogę pobiegać, popływać, pójść na silownie to wczesniej rano, co mam zjeść przed tym i czy wogóle jeść bo bede wstawal i odrazu ćwiczył, wiem, że powinienem przed tym zjeść ale nie zdąże odczekać nawet pół godziny po posiłku wiec nie wiem co mam zrobić.

Mam 20 lat od okolo roku cwiczę na domowej siłowni różnymi planami (głównie fbw) problem jest następujący nie mam zbyt dużo obciążników do sztangi i hantelek więc mogę co jedynie zwiększać ilość powtórzeń w seriach. Czy dalsze ćwiczenie w taki sposób ma jakiś sens. Jeśli tak to proszę o podanie jakiegoś przytkładowego planu który mógł by się nadać [...]

czesc pytanie kieruje glownie do WODYNA ale jak ktos mial podobne doswiadczenia to chetnie poczytam otoz boli mnie sciegno w lokciu - najbardziej przy wyciskaniu francuskim w lezeniu. Nie moge zrobic pelnego zakresu ruchu czy jak bede robil triceps w niepelnym zakresie (gornym) to pomoze ??

Witam, otóż ostatnio po kontuzji kolana, niestety nogą prawa straciła mi trochę masy mięśniowej w łydce i udzie w stosunku do lewej nogi, w okresie chodzenia w ortezie przez 4 tygodnie. Chciałbym to teraz nadrobić powoli, bo jest to dla mnie ciężka sytuacja. Czy moglibyście mi jakieś ćwiczenia zaproponować lub wypisać jakie mogę robić, żeby to [...]

[...] mam dostep do silowni 2 razy w tygodniu. Szukałem planów FBW, ale nie wiem jakie ćwiczenia będę mógł wykonywać na tej siłowni: http://www.youtube.com/watch?v=XbJrG94i1W4 i czy niektóre można np. zastąpić jakimiś ćwiczeniami na maszynach. Mogę gdzieś kupić plan gdzie uwzględnią to? Lub może zmienić coś z tego planu: [...]